Definition af andropause
Andropause, som i alment tale kaldes den “mandlige overgangsalder”, er en tilstand, hvor mænd begynder at opleve et fald i niveauerne af mandlige kønshormoner, primært testosteron, hvilket er en naturlig del af mandens aldringsproces. Selvom begrebet ikke er lige så kendt som “menopausen” hos kvinder, er det vigtigt at forstå, at andropausen og dens potentielle indvirkning på mænd kan have stor indflydelse på deres kropslige velvære og livskvalitet.
De fleste mænd begynder at opleve gradvise fald i testosteronniveauer, når de begynder at nærme sig 45-års alderen. De hormonelle forandringer sker langsomt, men kan være til gene, da de kan påvirke forskellige aspekter af mandens helbred og velbefindende. Mens ikke alle mænd mærker markante symptomer, kan nogle opleve væsentlige ændringer, der kan påvirke deres livskvalitet i en uønsket retning.
Symptomer på andropause
Herunder kan du se læse de mest almindelige symptomer eller kropslige forandringer, der opstår gennem andropausen:
- Nedsat energi og træthed: Mænd kan føle sig mindre energiske og mere trætte end normalt.
- Nedsat libido: Mindre interesse for sex og reduceret seksuel præstation kan forekomme.
- Humørændringer: Mænd kan opleve depression, irritabilitet eller humørsvingninger.
- Reduktion i muskelmasse: Et fald i muskelmasse og styrke kan blive udtalt.
- Øget kropsfedt: Mange mænd bemærker en stigning i kropsfedt, især omkring maven.
- Kognitive ændringer: Reduceret koncentration og hukommelsesproblemer kan opstå.
Årsager til andropause
Andropause er primært karakteriseret ved et gradvist fald i testosteronniveauet, hvilket er en naturlig del af aldringsprocessen for mænd. Testosteron, det primære mandlige kønshormon, spiller en central rolle i at opretholde mange kropsfunktioner, herunder muskelmasse, knogletæthed og seksuel funktion. Efterhånden som mænd bliver ældre, falder deres testosteronniveau naturligt, og det er denne ændring, der ofte fører til symptomer forbundet med andropause.
Men selvom aldring er en naturlig faktor, der bidrager til faldende testosteronniveauer, er der andre faktorer, som kan fremskynde eller forværre andropausen:
- Stress: Langvarig fysisk eller følelsesmæssig stress kan forstyrre kroppens hormonbalance, hvilket kan bidrage til et tidligere og hurtigere fald i testosteronniveauer.
- Fedme: Overvægt og fedme kan også påvirke kroppens hormonbalance, hvilket kan føre til lavere testosteronniveauer. Fedtvæv kan omdanne testosteron til østrogen, hvilket yderligere mindsker de samlede testosteronniveauer.
- Usunde livsstilsvaner: Dårlig kost, manglende motion, et for stort alkoholforbrug og rygning kan alle påvirke kroppens evne til at producere testosteron. En stillesiddende livsstil og en kost med lavt indhold af næringsstoffer kan forværre symptomerne på andropause.
- Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme og autoimmun sygdom, kan påvirke kroppens hormonproduktion og bidrage til et fald i testosteronniveauer. Desuden kan noget medicin, især steroider og opioider, også påvirke testosteronniveauet.
- Genetik: Nogle mænd har en genetisk disposition, der gør dem mere tilbøjelige til at opleve et tidligere eller mere udtalt fald i testosteronniveauer.
Selvom andropause er en naturlig del af aldring, kan livsstilsændringer og tidlig behandling hjælpe med at mindske dens betydning for én. Forståelsen af de underliggende årsager kan give mænd bedre mulighed for at tage skridt til at reducere symptomerne og arbejde hen imod en mere mild aldring med forbedret livskvalitet.
Håndtering af din andropause
Der er forskellige måder at håndtere og forebygge de gener, som andropausen medfører. Man kan både vælge at få en hormonterapeutisk behandling, hvilket vores speciallæge Stine Gürst er specialiseret i, men man kan også foretage nogle livsstilsændringer, der kan afhjælpe symptomerne:
Hormonterapi: Testosteronbehandling kan være en effektiv løsning for mænd, der oplever et betydeligt fald i testosteron og mærkbare symptomer. Ved at genoprette testosteronniveauerne kan hormonterapi hjælpe med at forbedre energiniveauet, libido og muskelstyrken, samtidig med at det kan lindre humørsvingninger og andre symptomer forbundet med andropausen.
Kost og motion: En sund kost rig på næringsstoffer og regelmæssig motion er afgørende for at opretholde et højt energiniveau og bevare muskelmassen. Fysisk aktivitet kan også hjælpe med at opretholde en sund vægt og forbedre den generelle livskvalitet, imens du går gennem overgangsalderen.
Stresshåndtering: For at reducere de gener som stress kan have for kroppen kan metoder såsom meditation, yoga og andre afslapningsøvelser hjælpe med at forbedre humør og generelt velvære. Stresshåndtering kan også hjælpe med at regulere hormonbalancen i kroppen, hvilket understøtter et mere stabilt testosteronniveau.
Ved at tage en holistisk tilgang til håndtering af andropause, der kombinerer hormonterapi med sunde livsstilsvalg, kan mænd effektivt reducere symptomerne og opretholde et sundt og aktivt liv gennem aldringsprocessen. Dette kan du læse mere om i nedenstående afsnit, der omhandler vores andropause behandlingspakke her hos Retouch.
Andropause Away Pakke hos Retouch Clinic
Hos Retouch Clinic tilbyder vi vores Andropause Away pakke til de mænd, som ønsker at komme godt og trygt igennem overgangsalderen. Pakken er designet til at hjælpe med at lindre de gener, der ofte opstår i forbindelse med andropause, ved hjælp af en kombination af målrettede behandlinger.
Under vejledning af Stine Fürst, speciallæge i gynækologi og hormonbehandling, vil du gennemgå en holistisk behandling, der inkluderer samtaler, blodprøver, og individuel receptpligtig hormonbehandling. For at styrke effekten inkluderer pakken også skræddersyede kosttilskud og andre målrettede tiltag for at fremme din balance og kropslige velvære.
Stine Fürst har stor erfaring med hormonbehandling for både mænd og kvinder, hvilket sikrer, at du får den bedst mulige pleje og vejledning. Gennem denne holistiske tilgang vil du opleve forbedret balance og bedre håndtering af symptomerne på andropause, så du kan gå denne periode i møde med både positivitet og selvtillid.
Afrundende ord
Andropause er en helt naturlig del af aldringsprocessen hos mænd, men derfor kan den stadig medføre en række hormonelle- og fysiske ændringer, der kan være svære for den enkelte at håndtere. Heldigvis har den den stigende opmærksomhed omkring andropause gjort det muligt at udvikle effektive løsninger for at håndtere symptomerne, hvilket giver mænd mulighed for at opretholde en god livskvalitet igennem overgangsalderen.
Hos Retouch Clinic er Stine Fürst ansvarlig for Andropause Away-behandlingerne. Hun er uddannet læge fra Københavns Universitet og har opnået stor anerkendelse som gynækolog og ekspert i hormonbehandlinger. Med mange års erfaring og supplerende uddannelse i udlandet, er hun en førende autoritet inden for hormonel balance, især når det gælder udfordringer relateret til overgangsalderen hos både mænd og kvinder. Stine Fürsts deltagelse i en internationalt anerkendt gruppe af specialister cementerer hendes ekspertise i håndtering af andropause, så du kan føle dig tryg i hendes kyndige hænder.
Vi fokuserer på at skabe personlige, helhedsorienterede løsninger, der hjælper mænd med at overvinde symptomerne på andropause og opnå forbedret velvære og selvtillid. Hvis du vil vide mere om vores behandlingspakke, kan du læse mere på vores side “Andropause Away“. Du er også hjerteligt velkommen til at kontakte os på +45 33 13 10 30 eller booke en uforpligtende konsultation nedenfor.